Dicas para dormir melhor
Evite beber café em excesso, principalmente no período noturno Não fume antes de dormir. Reduza o consumo de bebidas alcoólicas. Pratique exercícios regularmente. Procure dormir sempre no mesmo horário. O ambiente deve ser escuro e silencioso. A temperatura ideal do ambiente deve ser por volta de 18°c a 22ºc. Deite de lado e coloque um […]
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